المأكولات البحرية وتأثيرها على الحمل

تعتبر العناية ببرنامج تغذية الحامل واحدة من أهم شروط سلامة وصحة الجنين، حيث إن الغذاء الصحي يعتبر عنصراً مؤثراً أساسياً على السيدة الحامل وصحتها وصحة جنينها. فالنساء الحوامل تتبع قائمة من الأطعمة التي لا يمكن أن تأكلها خلال فترة الحمل، ومنها تجنّب المأكولات البحريّة. فعلى المرأة تجنب المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية ميثيل …

Continue reading

لماذا يجب على النساء الحوامل عدم الاستسلام إلى الشهوة الغذائية خلال الحمل؟

قد يبدو من المنطقي أنه اذا اشتهت المرأة الحامل بعض الأطعمة خلال فترة الحبل، فهذه الشهوة هي فقط طريقة الجسم للتعبير عن ما يحتاج إليه. ولكن الاستسلام للشهوة قد يضر أكثر مما ينفع، حسبما وجدت هذه الدراسة الحديثة. التي سنفسّرها في السطور القادمة. فكلما استسلمت النساء لهذه الرغبة الشديدة نحو الطعام، كانت أكثر عرضة لزيادة …

Continue reading

تغذية الأم أثناء الرضاعة

تعتبر فترة الرضاعة من الفترات الهامة والحيوية في حياة كل أم، ليس لأنها تؤثر على حالتها الصحية فحسب، بل لأن هذا الأمر بالتبعية يعود على حالة طفلها الصحية ومدى نموه وتطوره، ويجدر بنا الإشارة إلى أنه في هذه المرحلة فإن جسم الأم يكون بحاجة ماسة إلى كميات إضافية من عناصر معينة من الأطعمة والمواد الغذائية، …

Continue reading

كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة؟

تعتبر مسألة زيادة الوزن من الأمور الفسيولوجية المعتادة التي تحدث منذ بدايات شهور الحمل، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى ارتفاع نسبة هرمونات الحمل وتحديداً هرموني “الإستروجين والبروجستيرون” في الجسم. تعمل هذه الهرمونات على تحويل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الغذاء إلى دهون تترسب داخل خلايا الجسم وأنسجته، ولا سيما في مناطق البطن …

Continue reading

ما هو النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل؟

من المعروف أن فترة الحمل تعتبر من الفترات الفسيولوجية التي تحتاج إلى إعدادات خاصة على الصعيد الغذائي وذلك لضمان صحة وسلامة الأم والجنين، إذ تزداد الحاجة إلى بعض العناصر الغذائية التي تحتاج إليها الأم وجنينها على حد سواء، فضلا عن وجود قائمة طويلة من المحاذير والإحتياطات التي يجب وضعها بالحسبان، كل هذا كي تمر فترة …

Continue reading

الأطعمة التي يجب تناولها قبل حدوث الحمل

مما لا شك فيه أن حلم الأمومة هو أمر طبيعي يراود كل فتاة، لكن أحياناً ونتيجة لبعض الممارسات الخاطئة فيما يتعلق بالتغذية ونمط الحياة فإن مسألة الحمل قد تكون صعبة الحدوث أو قد يتم تأجيلها أو قد تتم وينتج عنها طفل ذو مشكلات صحية. لذا ومن خلال السطور القليلة القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم …

Continue reading