خسارة الوزن بالرياضة: كيفية الحفاظ على العضلات

الكثير من الناس يقومون بالرياضة الدائمة بهدف خسارة الوزن الزائد. لكن القيام بالتمارين التي تساهم في خسارة الوزن تكون احيانا خادعة حيث أن خسارة الوزن تكون على حساب خسارة الكتلة …

ماذا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة؟

تعتبر عملية  التغذية بعد الرياضة من الأمور الهامة التي يجب أن يوليها الرياضيون اهتماماً كبيراً، ففي هذه المرحلة يكون الغذاء بمثابة الخيار التعويضي الذي ينبغي الإلتزام به لتحقيق أقصى استفادة …

الاستفادة أثناء الرّياضة من خلال التغذية

مما لا شك فيه أن الهدف من الرياضة والتغذية غالباً ما يكون وثيق كونهما وجهان لعملة واحدة، بل يمكننا القول أنهما وجه واحد، فالرشاقة والصحة هما النتيجة التي تتوافر في …

التغذية قبل الرياضة

مما لا شك فيه أن القيام ببعض التمرينات الرياضية ينطوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، إلا أن للتغذية دوراً هاماً في مسألة تحقيق هذه الفوائد، إذ ينبغي الإلتزام بنظام …

تابعونا
الإشتراك بالنشرة الإخبارية