رشاقة وتغذية

رشاقة وتغذية

نصائح للحصول على نظام غذائي نباتي مع البروتين

نصائح للحصول على نظام غذائي نباتي مع البروتين

يتميز النظام الغذائي النباتي باحتوائه على كمية من الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن التي نجدها في مجموعة من الخضار والحبوب والفاكهة، ونضيف إلى ذلك أن النظام الغذائي النباتي فيه نسبة ضئيلة جداً من الكوليسترول الضار...
ما علاقة السمنة بفصل الشتاء؟

ما علاقة السمنة بفصل الشتاء؟

يعتبر اقتران شهر الشتاء بتناول كميات كبيرة من الطعام من العادات الحياتية والغذائية الخاطئة التي تسود في أوساط مجتمعاتنا العربية. فعند حلول شهور فصل الشتاء الباردة يميل المعظم إلى المكوث معظم فترات الوقت بالمنزل...
ما هي أسباب النحافة؟

ما هي أسباب النحافة؟

تعد السمنة مرض العصر كما يردد البعض، لذا فقد ظهرت العديد من الحملات والإتجاهات التي تنادي بضرورة العمل على أن يحظى كل فرد بجسم رشيق و متناسق. ولأن الرشاقة مسألة نسبية تختلف من شخص...
ماهي ظاهرة استقرار الوزن وكيفيّة التخلّص منها

ماهي ظاهرة استقرار الوزن وكيفيّة التخلّص منها

قد يلجأ البعض منا إلى اتباع حمية غذائية بهدف التخلص من السمنة والحصول على وزن مثالي وقوام جذاب. لكن ومع مرور الوقت قد يلاحظ أن الوزن قد توقف عن الإنخفاض على الرغم من اتباع...
أخطاء شائعة في الحمية الغذائية

أخطاء شائعة في الحمية الغذائية

مع انتشار السمنة مرض العصر، ومع ظهور حالة من الوعي العام ضد هذه الظاهرة المدمرة، ظهرت الآلاف والآلاف من طرق الحمية الغذائية، أو التي تعرف بإسم الريجيم، والتي تهدف إلى إنقاص الوزن وفق مستوياته...
أسباب غير معروفة لزيادة الوزن

أسباب غير معروفة لزيادة الوزن

تعتبر السمنة من الظواهر المرضية شائعة الإنتشار خلال هذه الأيام، الأمر الذي خلق حالة من الوعي العام تجاه هذه الظاهرة الضارة، لنجد أنه ما من شخص إلا ويعلم أنه للتغلب على السمنة فلابد من...
كيفيّة علاج السمنة بالطعام

كيفيّة علاج السمنة بالطعام

قد يبدو العنوان للوهلة الأولى غريباً بعض الشئ، إذ أن الجميع دون إستثناء يعلم أن تناول الطعام بكميات كبيرة هو السبب الأساسي للإصابة بالسمنة، وأن التغلب على هذه المشكلة يبدأ من خلال تقنين الحصة...