النظام الغذائي للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual Syndrome)

متلازمة ما قبل الحيض أو كما تسمى Premenstrual Syndrome هي متلازمة تتميز بحدوث مجموعة من الأعراض النفسية والعاطفية والجسدية والسلوكية. متلازمة ما قبل الحيض تحدث في العادة من خمسة أيام إلى عشرة أيام قبل فترة الحيض وعادة ما تذهب بمجرد البدء في الفترات، ولها أعراض كثيرة. سوف نتحدث في السطور التالية عن تشخيص متلازمة ما …

Continue reading

ما هي التغذية الأمثل لمرضى الربو؟

يطهر جليًا وجود علاقة تربط الربو والتغذية من خلال تغيير العادات الغذائية للمصابين بالربو. إن الربو أو الأزمة التنفسية يعرف على أنه حدوث التهاب في مجاري الجهاز التنفسي والشعب الهوائية، مما يسبب تضيق في الشعب الهوائية وبالتالي الشعور بصعوبة بالغة في تدفق الهواء إلى داخل الرئتين ويؤدي إلى شيء ما في الرئتين يسمى بالصفير مع …

Continue reading

المسموح والممنوع من الأطعمة لخفض ضغط الدم

إن كيفية خفض ضغط الدم تبقى هاجساً يقلق منه جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في ضغط الدم. وكما نعلم أن ارتفاع ضغط الدم مرض شائع ومنتشر بشكل كبير. وتوفر شركات الأدوية الصيدلية الكثير من مجهودات عملها من أجل ابتكار كل ما هو جديد ومفيد في علاج ارتفاع الضغط الشرياني. ولكن في كثير من …

Continue reading

التفاعلات بين الغذاء والدواء و تأثيراتها على الجسم؟

كيف تحدث التفاعلات بين الغذاء والدواء وما هي تأثيراتها على الجسم؟ الأطعمة لها دور في تغذية الجسم، أما الأدوية تشفي الجسم من الأوجاع. وقد يذهب تفكيرنا إلى أن الطعام والدواء يعملان معاً بانسجام تام من أجل تقديم الحماية للجسم. إن هذا ما يحصل بالضبط في بعض الأحيان، إلا أن الدواء والطعام قد يتصارعان في بعض …

Continue reading

أهمية التغذية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو كما تسمى باللغة الإنكليزية Polycystic Ovarian Syndrome، هي عبارة عن اضطراب هرموني وتنجم عن اختلال في التوازن الهرموني في الغدد الصم، وهذا ما يسبب الخلل الغير معروف. فعادة ما تصنع المبايض بعضاً من البروجستيرون والاستروجين وهي عبارة عن هرمونات أنثوية، وتضع المبايض أيضاً بعض الأندروجين وهو من الهرمونات الذكرية. ففي …

Continue reading

أهميّة ممارسة الرياضة عند المصابين بمرض السكري

مرض السكري هو المرض الذي يصيب غدة البنكرياس المسؤولة عن إفراز الهرمون المسؤول عن تخفيض نسبة سكر الدم في الجسم، هذا الهرمون المسمى بالأنسولين. إن هذا المرض يمكن الحد من انتشاره بالرياضة المستمرة والاستماع إلى نصائح الطبيب المختص والمداومة على الحميات الغذائية. إن المداومة على ممارسة الرياضة مهمة جداً لمن يعاني من مرض السكري، فالرياضة …

Continue reading

التغذية السليمة أثناء سن انقطاع الطمث

قد يغيب عن ذهن الكثير أهمية موضوع التغذية السليمة أثناء سن انقطاع الطمث، فهو يعتبر من الظواهر الطبيعية التي تحدث للمرأة في سن معين تبلغه قد يتغير من سيدة لأخرى تبعًا لعوامل متعددة، ويكون ذلك العمر عادة عند بلوغ سن الأربعين فما بعد. وتكون بداية هذه المرحلة من المراحل الصعبة للمرأة، لأنها تشعر بالتقدم بالعمر …

Continue reading

النظام الغذائي الصحي لتفادي سرطان البروستات

سرطان البروستات هو السرطان الذي يتكون وينمو ويتطور داخل غدة البروستات أو كما تسمى بالموثة. غدة البروستات تشبه في شكلها حبات الجوز، وهي الغدة المسؤولة عن انتاج السائل المنوي الذي يحمل الخلايا المنوية وينقلها ويعمل على تغذيتها. ويعتبر سرطان بروستات أحد أكثر السرطانات التي تنتشر عند الذكور. في العادة يتكون هذا السرطان ويبقى محصوراً في …

Continue reading

الأطعمة التي تساعد على تعزيز الذاكرة


نوع الغذاء والطعام الصحي له دور كبير في تعزيز الذاكرة وتقويتها، كما أن سوء التغذية وقلة الفوائد الصحية والحيوية للإنسان في الحياة اليومية تعتبر هي المسبب الأساسي للإصابة بضعف الذاكرة وكثرة النسيان. وهنالك العديد من المأكولات والأغذية والعادات اليومية للحياة التي قد تساعدنا على التمتع بذاكرة قوية وجيدة. فإن الدراسات والأبحاث تشير إلى قوائم من …

Continue reading

علاقة لون البول والبراز بصحّة الانسان

على مدى الزمان كان لون البول والبراز دلالة تشخيصية هامة، وتمكن الحكماء منذ قديم الزمان على أن يحددوا طبيعة الكثير من الأمراض بعد أن قاموا بفحص عينة بول أو براز ومن ثم القيام بتحديد كلٍ من طبيعتها وقوامها ولونها والكثير من المواصفات التشخيصية التي كانوا ينظرون إليها ومن ثم يقررون العقار المناسب. ومع تقدم الزمن …

Continue reading