تغذية ورياضة

تغذية ورياضة

خسارة الوزن بالرياضة: كيفية الحفاظ على العضلات

خسارة الوزن بالرياضة: كيفية الحفاظ على العضلات

الكثير من الناس يقومون بالرياضة الدائمة بهدف خسارة الوزن الزائد. لكن القيام بالتمارين التي تساهم في خسارة الوزن تكون احيانا خادعة حيث أن خسارة الوزن تكون على حساب خسارة الكتلة العضليّة في الجسم. فعند...
ماذا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة؟

ماذا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة؟

تعتبر عملية  التغذية بعد الرياضة من الأمور الهامة التي يجب أن يوليها الرياضيون اهتماماً كبيراً، ففي هذه المرحلة يكون الغذاء بمثابة الخيار التعويضي الذي ينبغي الإلتزام به لتحقيق أقصى استفادة ممكنة للجسم من التمرينات...
الاستفادة أثناء الرّياضة من خلال التغذية

الاستفادة أثناء الرّياضة من خلال التغذية

مما لا شك فيه أن الهدف من الرياضة والتغذية غالباً ما يكون وثيق كونهما وجهان لعملة واحدة، بل يمكننا القول أنهما وجه واحد، فالرشاقة والصحة هما النتيجة التي تتوافر في حالة الإلتزام بالتغذية الجيدة...
التغذية قبل الرياضة

التغذية قبل الرياضة

مما لا شك فيه أن القيام ببعض التمرينات الرياضية ينطوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، إلا أن للتغذية دوراً هاماً في مسألة تحقيق هذه الفوائد، إذ ينبغي الإلتزام بنظام غذائي معين يسبق هذه...